手把手教你制定“宅”家计划，还有惊喜福利大彩蛋哦！

距离开学还有一段时间，孩子们不能出门上学，只能待在家里。正是活泼好动的时候，如何让他们乖乖地宅在家里？这个阶段，爸爸妈妈们要根据自家孩子特点引导做好每天的学习、生活安排。

放假孩子的生活作息打乱了

如何快速恢复有规律的生活？

爸爸妈妈们如何合理规划孩子的学习？

下面蓝小鲸就来和爸爸妈妈一起

规划宝贝的居家计划

1. 合理安排孩子的生活起居

在上学期间孩子的生活作息都是比较正常，放假的这段时间难免会松散，现在开始恢复孩子上课时的生活时间，在开学时孩子也能快速恢复上课的节奏，下面蓝小鲸就预备了一个建议幼儿生活作息表提供给各位爸爸妈妈。

7:30—8:00 甜蜜晨起

早上不要起得太晚，爸爸妈妈们带着孩子感受一下早‌起的好时光，可以亲亲抱抱孩子，重要的是爸爸妈妈也要以身作则，早睡早起喔！

8:00—9:00 美好早餐

在家里可以穿的轻松一点，然后带着孩子一起‌精心为自己和家人‌做一顿早餐，摆个盘、拍个照。尽情享受生活的仪式感，美好的一天开始啦！

9:00—9:30 自主整理

可以让孩子自主收拾餐具、整理自‌己的‌房间，比比‌速度和成果会很有成就感呢！同时别忘了开窗通风（要多注意宝贝是否会爬到窗户边，同时爸爸妈妈也要对孩子进行安全开窗的教育）！

9:30—10:00 亲子共读

上午可以安排一次亲子阅读时间，或共读、或各自看自己喜欢的书，孩子可以试者将自己阅读的书籍作一次表达，多给孩子表现的机会。

10:00—10:30 活力运动

安排一个亲子运动时间吧！可以在室内‌做做操、练练瑜伽，跑步机上走走路。如果家里啥都‌没有、啥都‌不会的那就带着孩子做‌俯卧撑或仰卧起坐，孩子趴在背上的那种，这些亲子运动将会更加增进亲子感情！

10:30—12:00 健康午餐

爸爸妈妈们可以做点平时想吃又没时间做的，也可以让孩子点菜，参考食谱现学现做‌也可以，可以让孩子打打下手，在家吃饭卫生又健康！

12:00—12:30 午饭时间

吃饭前洗手，并且在吃饭时爸爸妈妈可以对孩子进行机会教育，比方还没有吃完饭不可以讲话，跟人一起吃饭时要注意卫生，不要让脏脏的细菌飞沫传递等。

12:30—14:30 惬意午休

这些天有充足的时间陪孩子踏踏实实睡个午觉。实在不想睡的，就和孩子各自做自己想做的事。

14:30—16:30 自由时光

起来喝点水、吃点水果，补充充足的能量。接下来就自由活动吧，让孩子享受自由自在的快乐，爸爸妈妈们也自由放飞吧！

16:30—17:30 准备晚餐

几近黄昏‌，别忘了让孩子电话问候一下不在身边的亲人或者打电话给他的好朋友等，多多关心周遭的人，提醒大家多注意身体状况喔，然后准备晚餐啦！

17:30—18:30 温馨晚餐

晚餐是一家人聚得最齐的时候，所以难免丰盛些，但不要高油、高糖、高盐哦，在餐食的预备上秉持有菜、有肉、有淀粉的健康饮食，大家吃得健康也可以提高免疫力喔！

吃完别忘了让孩子一起收拾碗筷，这应是他感恩家人付出的反馈！

18:30—19:30 居家蹓跶

不能外出散步，那就居家蹓跶呗，卧室、客厅、书房、餐厅，四地游差不多啦！或者让孩子展示平常学习的才艺或者展示‌自己‌最近的学习成果，父母好好欣赏，多多赞美！

18:30—19:30 居家蹓跶

终于迎来了接触电子产品的宝贵时间！请务必看一些对孩子有益身心健康‌的电视作品，同时时间要控制在半小时以内！

20:00—21:00 睡前准备

可以开始洗漱，洗澡，躺在床上爸爸妈妈可以念故事书，或者跟孩子聊聊近期发生的事情！

21:00—21:30 进入梦乡

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